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5 conseils pour avoir une belle peau après la ménopause

5 conseils pour avoir une belle peau après la ménopause
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À la ménopause, les caractéristiques de la peau évoluent, ce qui induit des petites modifications dans votre rituel de soins quotidien. Grâce à nos conseils, découvrez sans attendre comment garder une belle peau à la ménopause.

#1 Bien hydrater sa peau


Avoir une peau parfaite, même après la ménopause, passe avant tout par une hydratation quotidienne, que ce soit avec une crème de jour et/ou de nuit.

Sachez qu’il existe une multitude de soins sur le marché spécialement destinés aux peaux matures. Ces derniers prennent en considération toutes les spécificités de la peau liées à la ménopause : diminution de la production de sébum, de collagène, mais aussi des antioxydants… Ce qui a tendance, donc, à entraîner sécheresse, sensibilité, manque de souplesse et épiderme qui s’affine.

La crème hydratante idéale pour peaux ménopausées doit donc :

- Procurer et maintenir une hydratation optimale de l’épiderme,
- Lisser le grain de peau,
- Tonifier et raffermir le visage,
- Atténuer les rides et ridules,
- Protéger la peau contre les agressions extérieures,
- Et enfin, apporter un maximum de confort.

#2 Nourrir sa peau


Si votre crème hydratante ne suffit pas, n’hésitez pas à utiliser des produits plus nourrissants. Leur mission : aider la peau à se régénérer dans les meilleures conditions, mais également lui redonner tonus et densité.

Sérums, masques, gommages… Privilégiez toujours des soins enrichis en antioxydants et en ingrédients aux propriétés tonifiantes, protectrices et réparatrices (vitamine C, huile d’argan, beurre de karité, Eau Thermale minéralisante de Vichy…).

#3 Se protéger du soleil


Le soleil est un des premiers facteurs du vieillissement cutané. Du coup, pour avoir une belle peau après la ménopause, il est essentiel de la protéger constamment contre les effets nocifs des rayons UV.

Le bon geste ? À chaque exposition prolongée au soleil, mais aussi avant et après chaque baignade à la plage ou à la piscine, appliquez de façon systématique une crème solaire avec un indice de protection élevé (30 ou 50). De quoi prévenir de nombreux désagréments cutanés : apparition de taches brunes, rides, acné de l’adulte, coups de soleil...

#4 Manger équilibré


Oui, les soins cosmétiques sont indispensables pour chouchouter une peau ménopausée au quotidien. Mais sachez que l’hydratation et la nutrition de la peau passent avant tout par l’intérieur.

De fait, chaque jour, veillez à manger équilibré en privilégiant les aliments riches en eau (fruits et légumes), en antioxydants (poireau, oignon, mangue, thé vert, cacao…), en oméga 3 (noix, poissons, fruits de mer) et en carotène (carottes, abricots, patate douce, épinards... ). En bonus, ces aliments sont excellents pour la santé.

#5 Pratiquer une activité physique


Faire du sport fait du bien au corps et au mental... mais également à la peau, surtout lorsqu’elle est ménopausée. Preuve en est, lorsque vous faites du sport, vous transpirez et donc éliminez les toxines tout en oxygénant l’épiderme. De plus, en renforçant vos muscles, vous tonifiez la peau, ce qui atténue les problèmes liés aux rhumatismes.

Enfin, pendant une bonne séance de sport, vous vous défoulez en évacuant tout le stress accumulé. De quoi chasser l’anxiété qui accélère l’apparition des rides. Prête, à vos baskets, partez !


#Sur le même thème, la rédac' vous recommande :
https://www.vichy.fr/le-vichy-mag/comment-attenuer-les-effets-de-la-menopause-sur-votre-peau/vmag33797.aspx
https://www.vichy.fr/le-vichy-mag/avoir-un-teint-lumineux-apres-la-menopause/vmag33844.aspx


Sources :
http://www.mapeaumonageetmoi.fr/,garder-une-peau-souple-apres-la-menopause,206.asp
https://www.labelleadresse.com/beaute/soin-corps/etre-belle-a-la-menopause.html
http://www.marieclaire.fr/menopause-peau-seche,1227680.asp

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