Vidéo : les 5 règles d’or d’un bon sommeil
Vous souhaitez (re)trouver le sommeil ou mieux dormir? Accédez aux conseils du Docteur Duforez, expert des troubles du sommeil et bénéficiez d'astuces pour bien dormir.
Améliorer son sommeil, c’est possible ! Une idée défendue par le Dr Duforez, médecin du sport et spécialiste du sommeil. Une approche avisée pour mieux profiter de vos nuits et surtout que vos problèmes de sommeil ne se répercutent pas sur votre le jour.
Ses 5 indispensables pour bien dormir :
- Se coucher et se lever à heures fixes
- Faire de sa chambre un espace zen
- Respecter des rituels d’endormissement
- Suivre une alimentation équilibrée
- Ne pas céder aux pensées parasites
Environnement, rituel d’endormissement, diététique, activité physique et relaxation, mettez-vous en condition avec le Dr Duforez, il vous détaille en vidéo les 5 règles d’or du comment bien dormir. Car on ne le répétera jamais assez, un sommeil réparateur permet également de mieux déstocker les graisses pendant la nuit.
5 règles d'or d'un sommeil bon pour le corps et l'esprit
Améliorer son sommeil, c'est possible ! Pour cela, 5 règles d'or à respecter.