Vous le savez déjà : rien ne vaut un jus fraîchement pressé pour préserver toutes les vitamines contenues dans les fruits ou les légumes.
Choisissez vos ingrédients favoris parmi ceux qui ceux qui contiennent le plus de vitamines A, C et E, pressez-les ou mixez-les et obtenez un cocktail de vitamines fraîches pour votre peau !
Vitamine A
- Carotte
- Feuilles de chou frisé
- Melon
- Tomate
- Raisin
Vitamine C
- Papaye
- Fraise
- Ananas
- Orange
- Kiwi
Vitamine E
- Graines de tournesol
- Amande
- Avocat
- Canneberge
- Framboise
L'avis de notre experte
« Les vitamines A, C et E constituent un excellent cocktail pour votre santé. Cela vaut également pour votre peau : la vitamine A régule la kératinisation dermique et hypodermique, luttant ainsi contre la sécheresse et les rides et affinant le grain de peau ; la vitamine C est un puissant anti-oxydant qui stimule la synthétisation du collagène et réduit la production de mélanine, responsable des taches brunes ; anti-oxydante et anti-inflammatoire, la vitamine E, quant à elle, protège la peau des agressions externes. »
Dr Véronique Lebar, nutritionniste et esthéticienne
Un dernier conseil : pour booster votre cocktail en vitamine A, vous pouvez également opter pour un milk-shake ! Nous espérons vous avoir donné envie de faire le plein de fruits et de légumes.
