Comme vu plus haut, il est possible que certaines femmes ne voient pas les symptômes de l’endométriose s’atténuer avec l’arrivée de la ménopause. Toutefois, il existe quelques petites astuces pour réduire l’intensité de ces symptômes et tout en limitant les effets de la
ménopause.
Dans un premier temps, il est important de faire attention à ce que vous avez dans votre assiette. Prendre soin de son corps passe avant tout par ce qu’on ingurgite. Bannissez les produits riches en mauvaises graisses, les produits trop sucrés, les produits transformés, la viande rouge, la charcuterie, l’alcool et les produits avec gluten, qui font également partie des
aliments à éviter à la ménopause.
Privilégiez les aliments riches en antioxydants (agrumes, fruits rouges, brocolis...), en fibres (légumineuses, céréales complètes…), en oméga-3 (poissons gras comme le maquereau, le saumon, la sardine…) et en propriétés anti-inflammatoires (cannelle, paprika, noix…).