Comment réagir face à une chute de cheveux après l’accouchement ?

Pendant la grossesse, les hormones jouent un rôle très important dans le maintien de la santé et de la croissance des cheveux. Les niveaux élevés d’œstrogènes, en particulier, prolongent la phase de croissance des cheveux, ce qui les rend plus épais et moins susceptibles de tomber. C’est pourquoi les femmes enceintes constatent souvent une chevelure plus dense et brillante que d’habitude !

Mais après l’accouchement, les niveaux d’œstrogènes chutent brutalement. Ces variations hormonales entraînent alors un changement tout aussi radical dans le cycle de vie capillaire. De nombreux cheveux qui étaient en phase de croissance (phase anagène) passent soudainement en phase de chute (phase télogène). Par conséquent, une chute massive de cheveux s’ensuit souvent dans les 2 à 4 mois après la naissance de bébé. Ce phénomène est aussi parfois qualifié d’effluvium télogène.

Rassurez-vous : si cette soudaine chute des cheveux est souvent source d’inquiétude chez les nouvelles mamans, celle-ci n’est jamais permanente. Il s’agit en réalité d’un processus naturel où le corps cherche à se rééquilibrer. Environ 6 à 12 mois après l’accouchement, le cycle capillaire commence généralement à se rétablir en reprenant un cycle de croissance normal. Vos cheveux vont alors regagner de l’épaisseur et les zones affectées par la chute vont se remplir à nouveau.

En somme, il faut avant tout faire preuve de patience et ne pas paniquer. Si toutefois votre chute de cheveux post-partum persiste au-delà d’un an, ou si vous constatez des signes de perte de cheveux plus sévères, mieux vaut consulter un professionnel de santé (médecin ou dermatologue) pour obtenir un diagnostic précis.

Même si les changements hormonaux sont la principale cause de la chute de cheveux liée à l’accouchement, d’autres facteurs peuvent accentuer ce phénomène. C’est pourquoi il est important de les identifier pour mieux les gérer et réduire leur impact sur votre chevelure de jeune maman.

● La durée de l’allaitement : selon de récentes études, plus longue est la durée de l’allaitement après l’accouchement, plus il y a de chances d’accélérer la perte de cheveux¹. Si ce phénomène vous touche particulièrement, il peut donc être recommandé d’écourter la période d’allaitement (sous l’avis d’un professionnel de santé).
● Les carences nutritionnelles : après l’accouchement, le corps de la mère continue de subir des exigences nutritionnelles élevées, surtout si elle allaite. Or, les carences alimentaires en vitamines et minéraux essentiels comme le fer, le zinc et les vitamines du groupe B (vitamine B6, B8, B9, B12...) peuvent affaiblir les cheveux et accélérer leur chute².
● Le stress et la fatigue post-partum : la période suivant l’accouchement peut être marquée par des nuits blanches, voire du stress chronique lié à l’adaptation de votre quotidien au bébé. Ces phénomènes ont une influence directe sur la santé de l’organisme, y compris la croissance des cheveux, ce qui les rend plus vulnérables à la chute³.
● La prédisposition génétique : comme pour de nombreuses affections, la génétique joue un rôle important dans la façon dont votre corps réagit à certains événements. Si vous avez des antécédents familiaux de chute de cheveux post-partum, vous pouvez être plus susceptible d’en rencontrer.

Concrètement, la chute des cheveux après l’accouchement est un processus naturel que vous ne pouvez pas complètement arrêter, puisqu’il résulte de changements hormonaux inévitables. Néanmoins, il est toujours possible de prendre certaines mesures pour limiter son ampleur et aider les cheveux des jeunes mamans à récupérer plus rapidement.

Il est vivement recommandé d’intégrer des aliments riches en vitamines et minéraux pour compenser leur perte. Les viandes rouges et les légumes verts sont très bons pour le fer⁴, tandis que les poissons gras et les noix vont vous offrir une bonne dose d’acides gras oméga-3⁵. En plus d’une alimentation équilibrée, vous pouvez également envisager la prise de compléments alimentaires. Apprendre à gérer son stress et son sommeil avec des techniques de relaxation (yoga, respiration profonde, méditation, activité physique…) peut aussi être d’une grande aide pour la santé des cheveux.

En parallèle, nous vous conseillons d’utiliser des soins anti-chute pendant votre routine capillaire. Notre cure anti-chute pour femmes Aminexil Clinical 5 DERCOS comprend plusieurs fioles, à appliquer sur vos cheveux secs ou mouillés, pour renforcer la fibre capillaire, limiter les pertes de cheveux chez la femme (dont celles post-partum) et favoriser la pousse des cheveux.

Limitez les coiffures qui tirent sur les cheveux (queues de cheval serrées, chignons, tresses…) et évitez d’utiliser des appareils chauffants, tels que les sèche-cheveux et les fers à lisser. Enfin, les massages du cuir chevelu sont aussi relaxants que bons pour vos cheveux, puisqu’ils stimulent la circulation sanguine et favorisent la croissance capillaire. Ce sont toutes ces petites habitudes qui vous aideront à retrouver rapidement une belle chevelure en bonne santé, prenez donc bien soin de vous et de votre mode de vie !

Sources

¹ Hirose, Asuka, Masakazu Terauchi, Tamami Odai, Ayako Fudono, Kotoi Tsurane, Masaki Sekiguchi, Misako Iwata, Tatsuhiko Anzai, Kunihiko Takahashi, et Naoyuki Miyasaka. « Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss: a questionnaire-based cross-sectional study ». International Journal of Women’s Dermatology 9, no 2 (16 juin 2023) : e084. https://doi.org/10.1097/JW9.0000000000000084.
²Gokce, Nuriye, Neslihan Basgoz, Sercan Kenanoglu, Hilal Akalin, Yusuf Ozkul, Mahmut Cerkez Ergoren, Tommaso Beccari, Matteo Bertelli, et Munis Dundar. « An overview of the genetic aspects of hair loss and its connection with nutrition ». Journal of Preventive Medicine and Hygiene 63, no 2 Suppl 3 (17 octobre 2022) : E228‑38. https://doi.org/10.15167/2421-4248/jpmh2022.63.2S3.2765.
³Alanazi, Abdulaziz S., Waleed A. Alsalhi, Waleed K. Alghuyaythat, Abdulrahman N. Almutairi, Mohanned A. Almazrou, Jehad A. Alabdulminaim, et Elsadig Y. Mohamed. « Stress-Related Hair Loss Among the General Population in Al Majma’ah, Saudi Arabia: A Cross-Sectional Study ». Cureus 15, no 10 (octobre 2023). https://doi.org/10.7759/cureus.46517.
⁴« Office of Dietary Supplements - Iron ». Consulté le 27 août 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/.
⁵« Office of Dietary Supplements - Omega-3 Fatty Acids ». Consulté le 27 août 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/.