Les femmes perdent en moyenne 100 cheveux par jour, sur un total de 100 000 follicules – mais après l'accouchement, la chute peut être plus importante. Plus connu sous le nom d'alopécie post-partum, ce phénomène est normal et temporaire. La cause de votre perte de cheveux est liée d'une part à la chute du niveau d'œstrogène, et d'autre part au fait que la chute normale de cheveux a été mise sur pause pendant la grossesse. À noter, pour ne pas accentuer davantage le phénomène, attention au syndrome du tourniquet : lorsqu'un cheveu reste fermement accroché aux doigts du nouveau-né.

La bonne nouvelle c'est que la perte de cheveux après l'accouchement ne va pas durer. Le cycle pileux va reprendre son rythme de croissance normal et vos cheveux devraient retrouver leur état naturel aux alentours du premier anniversaire de votre enfant. En attendant, découvrez les moyens efficaces de gérer ce type de chute de cheveux.

Prendre soin de votre chevelure commence dès le shampooing. Il est essentiel de trouver une routine (shampooings et après-shampooings) adaptée aux besoins de vos cheveux. Les shampooings volumateurs sont une très bonne idée, à associer à un après-shampooing pour un maximum d'efficacité. Pensez à rincer parfaitement ce dernier pour éviter qu'il n'alourdisse la fibre capillaire. Les remèdes maison tels que l'huile d'olive qui nourrit le cuir chevelu sont aussi une bonne option. Là encore, veillez à bien la rincer et à ne pas avoir la main trop lourde pour ne pas donner un aspect gras à vos cheveux.

Si la chute de cheveux est importante et que vous souhaitez des résultats plus efficaces, renseignez-vous auprès de votre pharmacien, il vous conseillera un traitement capillaire anti-chute adapté à votre cas. Après une utilisation continue, 96% des personnes sujettes aux chutes de cheveux voient leur perte minimisée. Ce genre de traitement anti-chute est généralement à faire pendant au moins 6 semaines pour obtenir des résultats probants.

Un peu plus d'attention pendant la réalisation de votre coiffure peut faire des miracles. En effet certains gestes peuvent fragiliser la fibre capillaire. Évitez tout d'abord les coiffures qui tirent et stressent vos cheveux, à l'image des chignons ou queue-de-cheval trop serrés ou des tresses plaquées. Si vous utilisez un sèche-cheveux, réglez votre diffuseur sur une température faible et évitez de peigner vos cheveux mouillés, ils auraient tendance à se casser.

Consommez un maximum de fruits et de légumes, riches en vitamines, flavonoïdes et antioxydants pour nourrir les follicules de vos cheveux et encourager la pousse. La vitamine B7, en complément de fer et de silice, est connue pour booster la santé et le volume de vos cheveux, à condition de prendre les doses recommandées.

Le manque de sommeil et les inquiétudes concernant votre bébé sont particulièrement stressants, ce qui peut empirer votre alopécie post-partum. Une activité physique douce comme le yoga post-natal, la marche, ou le stretching va vous aider à vous libérer l'esprit, à être moins stressée. Méditer est aussi important. Si vous n'avez pas trop le temps de faire de la méditation, regardez des tutoriels sur Youtube afin d'apprendre des techniques de respiration abdominales qui peuvent être réalisées tout le temps – même pendant que vous allaitez !