L’action du collagène est-elle vraiment si efficace sur la peau ?

Il est omniprésent dans l’organisme : le collagène est une protéine structurelle essentielle au maintien de la cohésion, de l’élasticité et de la régénération des tissus conjonctifs. Il vient du grec kólla qui signifie « colle », une étymologie qui reflète justement bien son rôle de colle naturelle. 

Le saviez-vous ? Il existe pas moins de 28 types de collagène identifiés, avec chacun leur structure et leur fonction bien spécifiques. Le plus abondant dans le corps est le collagène de type I, qui représente pas moins de 90% du total de cette protéine¹ . Connu pour sa grande résistance à la traction, il se trouve principalement dans la peau, mais aussi dans les tendons, les os et les ligaments. S’ensuivent les collagènes de type II, III, IV… La liste est longue !

Vers 25-30 ans, le production de collagène diminue progressivement dans l’organisme² . Pourquoi ? Car il s’agit simplement d’une des conséquences du vieillissement naturel. La perte de collagène rend la peau plus fine, moins soutenue, moins résistante et plus vulnérable aux agressions extérieures. Résultat : elle perd en fermeté et les rides apparaissent, d’où la nécessité de rebooster cette protéine !

En plus d’être essentielle à notre bonne santé, l’action du collagène est loin d’être négligeable sur la peau. Nous l’avons vu, de nombreux types de collagènes existent, et parmi les plus importants pour la peau se trouvent : 

 

• le collagène de type I et III pour la fermeté et les contours du visage ;
• le collagène de type VI pour repulper et tonifier la peau ; 
• le collagène de type IV et VII pour lutter contre les rides.

En somme, le collagène agit sur un ensemble de problématiques liées à l’âge pour aider à limiter les signes du vieillissement. De façon globale, il aide également à avoir une peau mieux hydratée, où l’eau est davantage retenue dans les cellules afin de renforcer sa souplesse et son éclat.

 

Les bienfaits du collagène ne s’arrêtent pas là ! Cette protéine est aussi très sollicitée dans le processus de cicatrisation pour ses propriétés réparatrices. Elle vient également accélérer la régénération cellulaire, ce qui lui permet de réparer les tissus et autres dommages cutanés plus rapidement.

Il n’est jamais trop tard pour profiter de l’action du collagène sur la peau, et les options pour y parvenir sont nombreuses. Pendant les repas, la routine de soins ou même dans vos petites habitudes du quotidien, voici plusieurs façons de stimuler cette protéine.

 

Via l’alimentation

 

Pour stimuler la production de collagène, tournez-vous vers des aliments riches en vitamines C et E, en acides aminés et en zinc. Où en trouver ? Principalement dans les fruits rouges, les agrumes, les légumes verts, les oléagineux (noix, noisettes, amandes…), les poissons gras, les œufs, les produits laitiers³⁴… La liste est longue, et vous trouverez sûrement de quoi concocter des repas variés et équilibrés !

Mais si cela ne suffit toujours pas, sachez que des compléments alimentaires sont également disponibles. Qualifiés de collagène oral, ces suppléments prennent souvent la forme de peptides de collagène ou de collagène marin, à consommer quotidiennement ou en cure. Pour obtenir le meilleur dosage, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé en parallèle.

 

 Via les soins cosmétiques

 

Il existe aujourd’hui plusieurs soins anti-âge et anti-rides (notamment des sérums et des crèmes) qui intègrent des peptides de collagène dans leur formule. D’autres vont aussi utiliser des actifs qui boostent la synthèse de collagène, comme la vitamine C ou le rétinol⁵ . Il vous suffit d’en intégrer à un votre routine de soins habituelle pour profiter de l’action du collagène sur votre peau ! 

 

Via une bonne hygiène de vie

 

Profiter de l’action du collagène passe aussi par sa préservation ! Pour éviter qu’il ne se dégrade, pensez à adopter quelques bonnes habitudes au quotidien. Parmi celles-ci : 

 

 
• appliquez une crème solaire tous les jours (même en hiver) pour limiter les effets néfastes des rayons UV, notamment les UVA qui favorisent le vieillissement prématuré;
• hydratez-vous   en buvant suffisamment d’eau chaque jour (environ 2 litres par jour)⁶  ;
• réduisez votre consommation d’alcool et de tabac, qui ont tous deux tendance à dégrader les fibres de collagène⁷ 
• à limiter la consommation de sucres, qui favorisent le phénomène de glycation en cristallisant les fibres de collagène et d’élastine, qui se rigidifient, puis se brisent.

Vous souhaitez profiter au maximum de l’action du collagène sur la peau ? Les Laboratoires VICHY ont conçu un ensemble de soins idéal pour votre routine beauté !

Après avoir nettoyé votre peau avec un nettoyant visage, utilisez le soin yeux LIFTACTIV Collagen Specialist pour une action optimale qui corrige la zone sensible du contour des yeux tout en boostant la synthèse de collagène. Que vous ayez de fines ridules, des poches, des cernes, des paupières tombantes ou encore des rides pattes d’oie, notre soin contour des yeux se charge d’estomper leur apparence pour vous aider à retrouver un regard lumineux.

Continuez votre routine matinale avec une crème de jour correctrice, comme notre crème de jour LIFTACTIV Collagen Specialist. Très riche en peptides de collagène, sa texture crème se change rapidement en un toucher poudré qui vient lisser, nourrir et hydrater la peau. Son action repulpante va également prévenir la formation des rides. N’oubliez pas d’ensuite appliquer une crème solaire sur le visage, et vous voici prête à affronter la journée !

Le soir, notre crème de nuit LIFTACTIV Collagen Specialist offre une formule plus riche et généreuse que la crème de jour pour accompagner la peau dans sa régénération nocturne. Les dommages cutanés reçus par les agressions extérieures sont corrigés, pour une peau plus lisse et raffermie au fil des nuits.

 

Plus que bénéfique, l’action du collagène est essentielle pour profiter d’une peau en bonne santé. Alors n’hésitez pas à y faire appel par tous les moyens possibles ! Des plats équilibrés, des compléments alimentaires, de bonnes habitudes au quotidien, une routine de soins anti-âge complète, les façons de faire sont multiples : à vous de choisir celles que vous préférez !

 

Sources

 
¹ Cleveland Clinic. « Collagen: What It Is, Types, Function & Benefits ». Consulté le 8 juillet 2024. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen.
² Reilly, David M., et Jennifer Lozano. « Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty ». Plastic and Aesthetic Research 8, no 0 (8 janvier 2021): 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153.
³ « Office of Dietary Supplements - Zinc ». Consulté le 8 juillet 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/.
⁴ « Office of Dietary Supplements - Vitamin C ». Consulté le 8 juillet 2024. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/.
⁵ Telang, Pumori Saokar. « Vitamin C in Dermatology ». Indian Dermatology Online Journal 4, no 2 (juin 2013): 143. https://doi.org/10.4103/2229-5178.110593.
⁶ Services, Department of Health & Human. « Water - a Vital Nutrient ». Better Health Channel. Department of Health & Human Services. Consulté le 8 juillet 2024. http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/water-a-vital-nutrient.
⁷ Knuutinen, A., N. Kokkonen, J. Risteli, K. Vähäkangas, M. Kallioinen, T. Salo, T. Sorsa, et A. Oikarinen. « Smoking Affects Collagen Synthesis and Extracellular Matrix Turnover in Human Skin ». The British Journal of Dermatology 146, no 4 (avril 2002): 588‑94. https://doi.org/10.1046/j.1365-2133.2002.04694.x.