Comment booster la production de collagène dans la peau ?

Le collagène est une protéine essentielle, le pilier de la jeunesse de la peau. Présent à l'état naturel dans la peau, les tendons, les ligaments et les articulations, il agit comme une véritable structure de soutien, d’où son surnom de « colle » ou « ciment ». Concrètement, cette capacité lui confère un rôle important dans l'élasticité, la fermeté et le renouvellement cellulaire.

La structure de la peau comprend principalement cinq types de collagène :

• le collagène de type I, le plus abondant, qui accompagne la fermeté et la résistance de la peau ;
• le collagène de type II, surtout présent dans les cartilages, qui agit comme un coussin protecteur entre les os pour préserver la santé des articulations ;
• le collagène de type III, présent dans la peau et essentiel à sa souplesse et à son élasticité ;
• le collagène de type IV, composant majeur de la membrane basale, qui joue un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité des tissus et des organes ;
• le collagène de type V, présent dans divers tissus dont le derme, qui travaille en synergie avec le collagène de type I pour maintenir l’intégrité de la peau et des tissus conjonctifs.

Chaque type de collagène travaille en synergie pour maintenir l’intégrité de la peau, prévenir la formation des rides et assurer sa régénération. Il aide également à limiter les douleurs articulaires et à améliorer la mobilité. C’est pourquoi une production adéquate de chaque type est essentielle pour préserver une peau jeune et radieuse.

Généralement, le collagène présent dans les produits cosmétiques provient de trois sources principales : animale, synthétique et marine.

Le collagène animal

Le collagène animal est souvent dérivé de sous-produits d’animaux tels que la peau et les os de bovins, les arêtes de poissons ou la peau de porcs. Ces sources animales sont ensuite soumises à des procédés de traitement et d’hydrolyse pour pouvoir extraire un collagène purifié. Cela permet d’obtenir du collagène hydrosoluble (c’est-à-dire soluble dans l’eau) pour ensuite l’utiliser dans les soins cosmétiques.

Le collagène marin

De plus en plus, une forme dérivée d'origine marine (poisson blanc, saumon, morue…) fait son apparition dans les produits cosmétiques : le collagène marin. Très apprécié pour sa biodisponibilité élevée, il est aussi souvent considéré comme une option plus durable par rapport au collagène d’origine animale, car il utilise des sous-produits de l’industrie de la pêche comme les écailles de poisson qui sont autrement gaspillés. À noter que le collagène marin est également riche en peptides de collagène.

Le collagène synthétique

Le collagène synthétique est purement créé en laboratoire à partir d’acides aminés qui imitent la structure du collagène naturel. Conçues pour être compatibles avec la peau, ces formes synthétiques offrent des avantages similaires au collagène naturel. Selon les méthodes de fabrications utilisées, le collagène sous forme synthétique peut varier en termes de composition et de propriétés.

Au sein des soins anti-âge, ils prennent régulièrement la forme de peptides de collagène. Il s’agit de petites chaînes d’acides aminés dérivées du collagène qui, grâce à leur taille moléculaire, pénètrent facilement dans la peau et aident à stimuler la synthèse de collagène naturel.

Dès 25 ans, la production des protéines de collagène diminue et leur qualité se réduit. La chute s'accélère ensuite à partir de 35/40 ans. Selon votre patrimoine génétique et votre hygiène de vie, la chute risque d'être plus ou moins brutale, entraînant son lot de désagréments. En effet, une carence en collagène peut entraîner l’apparition de rides, le relâchement cutané et des douleurs au niveau des articulations, d'où la nécessité de préserver et booster cette « colle » cellulaire naturelle.

Privilégier une alimentation équilibrée

Une alimentation riche en protéines est l'une des clés pour stimuler la production de collagène. En effet, une carence en vitamines et minéraux diminue la présence de collagène dans l'organisme. N'hésitez donc pas à mettre au menu :

• de la vitamine C (agrumes, fruits rouges, légumes verts et graines germées) : elle dope la synthèse de collagène ;
• du zinc (fruits de mer, jaune d'œuf, soja) indispensable à la formation de collagène ;
• de la vitamine E (avocat, oléagineux, huile germe de blé), un antioxydant qui neutralise les radicaux libres responsables de la destruction du collagène.

Vous pouvez également intégrer dans votre alimentation variée un complément alimentaire à base de collagène marin, pour booster la fermeté et l'élasticité de la peau. Surtout si vous pratiquez une activité physique régulière, la prise de suppléments de collagène est un véritable atout pour combler un éventuel manque de collagène. Respectez la dose journalière recommandée (environ 10 grammes de collagène par jour), même si une trop grande quantité de collagène n'est en soi pas dangereuse pour le corps humain, puisqu'il n'absorbe pas l'excédent.

Opter pour des soins à base de peptides de collagène

Fragments de protéines dérivés du collagène, les peptides de collagène aident à stimuler la production naturelle de collagène dans la peau. Intégrés dans des soins anti-âge, ils renforcent l'élasticité de la peau et atténuent les rides, tout en favorisant l'hydratation cutanée. Nos soins LIFTACTIV COLLAGEN SPECIALIST sont enrichis en peptides de collagène, comme notre crème de jour LIFTACTIV Collagen Specialist, afin de lisser le grain de peau, diminuer l'apparence des signes de vieillissement et hydrater la peau en profondeur.

Vous pouvez également coupler le collagène avec l'acide hyaluronique. L'acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans le derme. Grâce à sa capacité à retenir jusqu'à 1000 fois son poids en eau, il comble les espaces entre les cellules et aide ainsi à soutenir le tissu cutané. C'est également un actif hydratant de choix et aide à renforcer la peau. Pour un soin anti-rides efficace, assurez-vous qu'il contient de l'acide hyaluronique à haut et bas poids moléculaires, comme notre sérum LIFTACTIV H.A. Epidermic Filler, qui recharge la perte quotidienne d'acide hyaluronique, comble les rides et repulpe la peau.

Constamment confrontée à diverses agressions (pollution, soleil, âge...), il n'est pas toujours évident de préserver un taux de collagène optimal dans la peau. Heureusement, plusieurs gestes peuvent vous aider à maintenir une bonne quantité de cette protéine.

Suivre une routine de soins adaptée à son type de peau

Pour préserver le collagène de la peau et favoriser sa santé globale, adopter une routine de soins de la peau adaptée est essentiel. Selon votre type de peau, il existe différents produits cosmétiques pour accompagner vos problématiques. Commencez donc par déterminer si vous avez la peau sèche, la peau mixte à grasse ou encore la peau sensible. Comprenez chacune de ses caractéristiques pour ensuite choisir les soins appropriés.

Chaque matin, privilégiez une routine beauté qui hydrate, protège et répond aux besoins de votre peau. Le soir, procédez à un nettoyage doux et non irritant pour éliminer les impuretés accumulées durant la journée sans agresser la barrière cutanée. En répétant ce cycle journalier, vous aiderez à maintenir la santé de votre peau et la vitalité de votre collagène.

Protéger sa peau des agressions extérieures

Utiliser des produits cosmétiques adaptés ne suffit pas si vous ne protégez pas votre peau des agressions extérieures. N'oubliez pas : le soleil est l'ennemi numéro 1 de la peau et grand générateur de stress oxydatif ! Déjeuner en terrasse, balade en plein air, plage ou piscine : dès que vous vous exposez au soleil, utilisez une protection solaire adaptée. Certains soins visage contiennent déjà un SPF, mais si ce n’est pas le cas, mieux vaut toujours compléter sa routine beauté par une crème dotée d'un indice de protection élevé (soit à minima un SPF30 ou SPF50 selon votre phototype) comme notre crème solaire visage UV-Age Daily SPF50.

Le tabac, quant à lui, détruit les fibres de collagène. Pour garder une belle peau tonique, il est préférable de réduire ou d'arrêter totalement la consommation de cigarettes.

Hydrater régulièrement la peau

Pour une peau fraîche, repulpée et dénuée de ridules de déshydratation, l'hydratation passe avant tout par l'intérieur ! Pensez à boire suffisamment d'eau, environ 1,5 litre par jour, et n'hésitez pas à consommer des aliments riches en eau comme le concombre, la pastèque, la courgette ou la tomate. Une bonne hydratation de l’organisme vous permet également de préserver un corps en bonne santé, cette étape n’est donc pas à négliger.

Pour bien hydrater votre peau, n’oubliez pas d’ajouter un soin à l’acide hyaluronique dans votre routine quotidienne, d’autant plus que cette molécule va stimuler votre synthèse de collagène naturel.

Que ce soit par le biais d’une alimentation équilibrée, de suppléments, de soins topiques ou de bonnes habitudes de soins de la peau, il existe de nombreuses façons d’optimiser les avantages du collagène. N’oubliez pas d’adopter une approche holistique en prenant également en compte votre type de peau et les facteurs environnementaux qui peuvent affecter le collagène. Avec une attention régulière et des soins adaptés, votre peau pourra conserver son éclat et sa jeunesse pour les années à venir.