Cernes et poches sous les yeux : comment les faire disparaître ?

• Les cernes se déclinent en trois types principaux : les cernes bruns (pigmentaires), les cernes bleus (vasculaires) et les cernes creux (liés au vieillissement).
• Leurs causes sont multiples : perte de volume sous les yeux, fragilité de la peau du contour de l'œil, mauvaise micro-circulation sanguine, rétention d'eau, facteurs héréditaires ou encore habitudes de sommeil insuffisantes.
• Une routine ciblée incluant un soin anti-cernes avec des actifs hydratants et anti-âge contribue à atténuer leur apparence.
• Des solutions professionnelles existent pour une réduction des cernes et des poches sous les yeux plus marquée : injections d'acide hyaluronique, laser fractionné ou lipofilling.
• Des gestes simples du quotidien (alimentation équilibrée, sommeil réparateur, massages du contour de l'œil) complètent efficacement les soins.

Si les cernes se développent à tout âge, ce n'est cependant pas toujours pour la même raison. En effet, différents types de cernes sont à distinguer :

• les cernes bruns ou cernes pigmentaires, résultats d'une forte production de mélanine dans cette zone, parfois associés à des taches brunes ;
• les cernes bleus ou cernes vasculaires, principalement liés à une mauvaise micro-circulation sanguine qui laisse transparaître les vaisseaux sous la peau fine du contour de l'œil ;
• les cernes noirs ou cernes creux, directement causés par le vieillissement cutané et le relâchement des tissus, créant une ombre marquée sous l'œil ;
• les poches sous les yeux, parfois confondues avec des cernes, qui résultent d'une accumulation de graisse ou d'une rétention d'eau dans la zone sous les yeux.

Pourquoi faut-il savoir les différencier ? Car en fonction de leur apparence, les soins à appliquer varient. Dans les cas de cernes très prononcés, savoir reconnaître leur type est aussi nécessaire pour choisir le bon traitement dermatologique.

De nombreuses causes justifient la présence de cernes. Du vieillissement cutané au fonctionnement de l'organisme, qu'ils soient creux ou pigmentés, voici quelques raisons qui expliquent leur apparition sur votre visage.

La perte de volume sous les yeux

Dès l'âge de 40 ans, le relâchement des tissus et la fonte des graisses conduit à une importante perte de volume sous les yeux. Comment expliquer ce phénomène ? Il faut savoir qu'au fil du temps, la production de collagène et d'élastine diminue dans le corps. Or, ces deux protéines sont essentielles à la peau, puisqu'elles assurent sa fermeté et son élasticité. Puisqu'elles sont moins nombreuses, la peau se relâche et tend à s'affaisser. Ajoutez-y une forte réduction du tissu adipeux et vous obtenez une zone propice à l'apparition de cernes creux.

En effet, le manque de volume sous les yeux crée un creux sous le contour de l'œil, accentuant l'ombre portée par la zone sous les yeux. Des cernes plus marqués et profonds apparaissent dès lors, donnant au visage un aspect fatigué et vieilli.

Notez toutefois que la perte de volume sous les yeux n'est pas uniquement liée au vieillissement naturel de la peau. D'autres facteurs externes, comme l'exposition au soleil sans protection ou le tabagisme, ont tendance à accélérer le processus de vieillissement cutané.

Les facteurs héréditaires et la prédisposition génétique

Certains facteurs héréditaires jouent un rôle déterminant dans l'apparition des cernes. En effet, des personnes présentent naturellement une pigmentation plus marquée autour des yeux, transmise génétiquement, ce qui favorise les cernes bruns. De même, la finesse de la peau du contour de l'œil ou la profondeur de l'orbite peuvent être héritées, rendant les cernes plus visibles dès le plus jeune âge¹.

Cette prédisposition explique pourquoi certains individus développent des cernes prononcés malgré une hygiène de vie irréprochable, tandis que d'autres y échappent. Identifier cette composante génétique permet d'adapter les attentes et de cibler les soins les plus appropriés.

La peau fine et délicate du contour de l'œil

Avec l'âge, la peau autour des yeux tend à devenir plus fine et délicate. En effet, puisqu'elle possède naturellement moins de glandes sébacées et de tissu adipeux que d'autres parties du visage, cette zone est la première à être sujette aux signes de vieillissement. Plus sensible, elle devient également une cible de choix pour accueillir des cernes profonds.

Une peau fine et délicate accentue l'apparence des cernes, car elle laisse apparaître les vaisseaux sanguins sous-jacents et crée un aspect sombre et creux autour des yeux. De plus, cette fragilité cutanée favorise l'installation des ridules de déshydratation et des rides autour des yeux, contribuant à donner un aspect fatigué et vieilli au regard.

La réduction de la circulation sanguine et lymphatique

Au fur et à mesure que le corps vieillit, la micro-circulation sanguine peut être affectée dans différentes parties du corps, y compris autour des yeux. Ce phénomène entraîne alors une stagnation du sang dans les tissus lymphatiques sous les yeux, créant les fameux cernes bleus ou violacés.

Parallèlement, un dérèglement lymphatique ralentit le processus naturel de drainage, normalement chargé d'éliminer les déchets et les toxines des tissus. Lorsque la circulation lymphatique est défaillante, les vaisseaux lymphatiques peinent à évacuer les fluides, ce qui favorise la rétention d'eau et l'apparition de poches sous les yeux.

En dehors du vieillissement, certains facteurs peuvent expliquer cette réduction de la micro-circulation sanguine, tels que les facteurs héréditaires, le manque d'activité physique, une alimentation trop riche en sucres raffinés et en sel, ou une mauvaise hygiène de vie.

Pour la réduction des cernes, faites place à une routine de soins ciblée et hautement hydratante ! Matin et soir, après avoir nettoyé votre peau en douceur et appliqué votre sérum anti-âge, choisissez un soin contour des yeux anti-âge, riche en ingrédients hydratants, comme l'acide hyaluronique ou la glycérine.

Le soin yeux H.A. anti-rides raffermissant LIFTACTIV cible les marques de vieillissement et de fatigue (rides, ridules, cernes…) pour réduire leur apparence. Sa formule réunit de l'acide hyaluronique et de la vitamine Cg, un puissant antioxydant pour hydrater et raviver l'éclat du contour des yeux. Apaisante et fortifiante, l'Eau thermale de VICHY complète ce soin en renforçant la barrière cutanée de cette zone fragile. Mieux protégé contre les agressions extérieures, votre regard paraît plus jeune et rayonnant au fil des jours.

*Étude clinique, résultat moyen sur la fermeté et la tonicité de la peau sur 41 femmes, 3 mois.

Pour compléter votre routine de soins anti-âge et anti-cernes, n'oubliez pas d'y ajouter une protection solaire élevée chaque matin. Été comme hiver, les rayons UV sont très agressifs pour la peau. Sans protection adéquate, ils accélèrent le vieillissement cutané, favorisent l'apparition de taches brunes et aggravent l'apparence des cernes. Et si le rayonnement solaire vous éblouit, n'oubliez pas de porter des lunettes de soleil !

En attendant que les soins fassent effet, le maquillage offre une solution immédiate pour atténuer l'apparence des cernes. Utilisez donc un correcteur anti-cernes adapté à votre type de cernes pour les neutraliser. Optez pour un correcteur à sous-ton pêche ou orangé pour masquer les cernes bleus, et un correcteur à sous-ton jaune pour atténuer les cernes bruns ou violacés.

Appliquez le correcteur en petites touches sur la zone sous les yeux, puis estompez délicatement du bout des doigts ou avec un pinceau. Ajoutez une fine couche de fond de teint pour unifier le teint et prolonger la tenue du correcteur. Terminez par une poudre libre translucide pour fixer le tout sans alourdir cette zone délicate.

Si vos marques de fatigue persistent malgré une routine de soins adaptée, des traitements professionnels sont envisageables pour enlever efficacement les cernes et restaurer l'éclat du regard.

Les injections d'acide hyaluronique

L'acide hyaluronique est une molécule naturellement présente dans la peau, au rôle-clé dans le maintien de l'hydratation et de la fermeté cutanée. Cependant, quand la peau vieillit, sa quantité diminue drastiquement. Résultat : la peau perd en volume et les cernes se creusent.

Ainsi, les injections d'acide hyaluronique peuvent être une solution à envisager. Elles consistent à injecter délicatement de l'acide hyaluronique sous la peau, au niveau du contour des yeux, afin de combler la perte de volume et lisser la zone sous les yeux concernée. Les cernes sont ainsi atténués, redonnant au regard un aspect plus reposé et rajeuni.

Le lipofilling

Dans certains cas, il est possible de faire appel à la chirurgie esthétique pour faire disparaître les cernes. Parmi les techniques proposées, le lipofilling des cernes est la plus courante pour venir à bout de ces marques de fatigue. Aussi appelé transfert de graisse autologue, le lipofilling prélève de petites quantités de graisse de certaines zones du corps du patient, comme l'abdomen ou les cuisses, pour ensuite la réinjecter délicatement sous la peau du contour des yeux.

Pour atténuer les cernes et préserver la jeunesse de la peau, quelques gestes simples font souvent la différence. Bien manger, boire suffisamment d'eau, dormir correctement… Toutes ces habitudes du quotidien sont bonnes à intégrer !

Adopter une alimentation équilibrée

Peu importe ses besoins, une bonne alimentation est essentielle à la santé de la peau. En choisissant les aliments adéquats, il est même possible d'influencer l'apparition des cernes ! Mais quels sont les nutriments à privilégier ? En voici quelques-uns pour vous guider :

• les antioxydants présents dans les baies, les agrumes, les légumes verts à feuilles ou les oléagineux (noix, graines…) pour protéger la peau contre les radicaux libres ;
• les oméga-3 présents dans les poissons gras (saumon, maquereau, sardine…), les noix ou les graines de lin pour maintenir l'hydratation de la peau et renforcer sa barrière protectrice ;
• les vitamines A, C et E présentes dans les carottes, les patates douces, les poivrons, les agrumes, les épinards, les amandes ou les huiles végétales pour assurer la santé de la peau.

Ajoutez-y une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau chaque jour, car la peau puise également dans l'eau présente dans le corps pour s'hydrater et préserver sa souplesse.

Pour garantir une alimentation saine et équilibrée, évitez de consommer excessivement des aliments riches en sel (qui favorise la rétention d'eau), en sucres raffinés et en matières grasses saturées, car ils peuvent entraîner une réaction inflammatoire et favoriser l'inflammation de la peau.

Bien dormir chaque nuit

Le sommeil joue un rôle crucial dans le processus de régénération de la peau. Pendant que vous dormez, votre corps libère des hormones de croissance qui réparent et renouvellent les tissus cutanés. Un manque de sommeil chronique peut donc entraîner une dégradation de la qualité de la peau, un teint terne et l'apparition de cernes plus marqués.

Pour toujours avoir la peau éclatante et éviter les cernes, il est recommandé de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Essayez de mettre en place des habitudes de sommeil régulières en allant vous coucher et en vous réveillant à des heures fixes. Avant de vous coucher, évitez aussi toutes les activités stimulantes et les écrans lumineux pour favoriser un sommeil réparateur et de qualité.

Savoir gérer le stress

Si vous vivez des périodes de stress chronique, sachez qu'elles peuvent avoir des répercussions importantes sur la peau. Lorsque vous stressez, le corps libère des hormones de stress comme le cortisol, pouvant alors provoquer une réaction inflammatoire, accélérer le vieillissement cutané et favoriser l'apparition des cernes.

Pour réduire son impact sur la peau, pensez à effectuer régulièrement des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga, la respiration profonde ou toute autre activité que vous trouvez relaxante. Trouvez celles qui vous conviennent le mieux et pensez à leur accorder quelques minutes dans la journée.

Avant de recourir à des solutions plus poussées, quelques astuces naturelles peuvent aider à la réduction des cernes et des poches sous les yeux.

Les compresses imbibées d'eau froide

Appliquer des compresses imbibées d'eau froide sur les yeux fermés pendant 10 à 15 minutes aide à resserrer les vaisseaux sanguins dilatés et à réduire les gonflements. Le froid stimule la microcirculation sanguine et favorise le drainage des vaisseaux lymphatiques. Pour un effet décuplé, placez vos compresses au réfrigérateur avant utilisation.

Les sachets de thé refroidis

Le thé vert ou noir contient de la caféine et des tanins aux propriétés vasoconstrictrices. Après infusion, laissez refroidir les sachets au réfrigérateur puis appliquez-les sur vos paupières fermées pendant 15 minutes. Ce geste simple contribue à atténuer les cernes bleus et à dégonfler les poches sous les yeux.

Les massages du contour de l'œil

Les massages du contour de l'œil pratiqués régulièrement stimulent la circulation lymphatique et favorisent l'élimination des fluides stagnants. Du bout des doigts, effectuez de légers mouvements circulaires de l'intérieur vers l'extérieur de l'œil, puis tapotez délicatement la zone sous les yeux. Ces gestes améliorent le drainage des vaisseaux lymphatiques et contribuent à la réduction des poches.

Vous l'aurez compris : pour ne plus avoir de cernes, tout réside dans de bonnes habitudes de vie et l'utilisation de soins adaptés à la peau. Si vous souhaitez aller plus loin et employer une technique pour éliminer vos cernes, n'oubliez pas de consulter un professionnel de santé pour obtenir un accompagnement et des conseils personnalisés.

¹ Vrcek, Ivan, Omar Ozgur, et Tanuj Nakra. « Infraorbital Dark Circles: A Review of the Pathogenesis, Evaluation and Treatment ». Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery 9, no 2 (2016): 65‑72. https://doi.org/10.4103/0974-2077.184046.

² Oyetakin-White, Patricia, et al. « Does poor sleep quality affect skin ageing? ». Clinical and Experimental Dermatology 40, no 1 (2015): 17‑22. https://doi.org/10.1111/ced.12455.

³ Matsui, Mary S., et al. « Non-Sunscreen Photoprotection: Antioxidants Add Value to a Sunscreen ». Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings 14, no 1 (2009): 56‑59. https://doi.org/10.1038/jidsymp.2009.14.